CUIDADO COM CALMANTES !!!

[docenuvem]

FÁTIMA É UMA RAPARIGA MUITO DINÂMICA. Além de ser bancária, ela trabalha vendendo roupas nas horas vagas como representante de uma grife popular. O ritmo de trabalho que ela imprime em sua vida é intenso: banco-comércio-universidade. Hoje, com 29 anos, já não é mais a mesma desde que começou a trabahar aos 18 anos de idade. Fátima compensa seu estresse com doces, pães, cigarros e muito café. À noite, em casa ou com os amigos, costuma beber um drinque para descontrair ou relaxar. Os companheiros inseparáveis de sua bolsa são a Neosaldina (analgésico) para as enxaquecas e o Valium (ansiolítico), ambos receitados pelo seu psiquiatra.

O sono de Fátima é fragmentado. As enxaquecas quando despertam são terríveis e desoladoras. Ela vez por outra fica gripada, mas ultimamente tornou-se uma constante. A menstruação é irregular há um bom tempo. De vez em quando sente dores estomacais. Embora jovem, Fátima vem sentindo o peso da idade e os efeitos de seu estilo de vida. Ela vem engordando a cada ano na mesma proporção de sua irritabilidade e esgotamento físico.

A compulsão alimentar não é uma forma de reduzir o estresse. Mesmo em excesso, alimentos saudáveis se não balanceados contribuem para o aumento do peso e problema gastrointestinal. Além disso, os alimentos que as pessoas comem para combater a tensão e a ansiedade costumam ser calóricos.

O açúcar refinado é um doce assassino. Uma sacarose que corrói em doses homeopáticas o corpo, a mente e as emoçoes. Nunca se consumiu tanto açúcar como hoje em dia, seja camuflado nas massas ou refrigerantes. Ele é energia vazia que não só se transforma em gordura. O "branquinho" desregula a estabilidade hormonal (insulina-cortisol), além de acidificar o sangue (abre portas para diversas doenças). O açúcar refinado também prejudica a absorção de cálcio nos ossos (desmineralização óssea), comprometendo a saúde feminina cada vez mais cedo (osteopenia/osteoporose).

O açúcar desestressa, mas logo em seguida deprime o sistema imunológico e desestabiliza as funções orgânicas e glandulares. Não costumamos dar água com açúcar após uma situação estressante?

Os ansiosos e estressados tendem a consumir mais doces, massas e refrigerantes porque de certa maneira os acalmam. Guloseimas e beberagens são ao mesmo tempo carboidratos e energia vazia em potencial. À medida que mais calorias vazias vamos ingerindo, mais obesos, gripados, desvitalizados e deprimidos vamos ficando.

Nicotina, álcool, cafeína e benzoadiazepinas são falsos redutores de estresse. A nicotina estimula a adrenalina, sobretudo. Porém, reduz a força vital agregada ao oxigênio. Sem oxigênio e força vital, as células ou morrem ou se duplicam erradamente, ou os vasos se rompem pela oxidação, uma vez que nicotina anula ou reduz os efeitos dos antioxidantes naturais e os vindos pela alimentação.

O álcool é o principal fator de risco para doenças coronarianas, depois da nicotina. O abuso causa hipertensão, distúrbios gastrointentinais, danos hepáticos, dano cerebral e diversos tipos de câncer. Embora o uso ocasional do álcool possa causar sensação de euforia e relaxamento, o álcool é depressor em sua essência. Não é uma resposta aos sentimentos crônicos de estresse e tensão. Qualquer tentativa de usá-lo para aliviar sentimentos arraigados de ansiedade e isolamento tem apenas a probabilidade de aprofundá-los, bem como prejudicar a capacidade de manter relacionamentos.

A cafeína pode ajudar na concentração e vigilância. Entretanto, o café além de um copinho de 50 ml por dia torna-se prejudicial à saúde, tão quanto os refrigerantes-cola que também contém cafeína além de outros antinutrientes. A cafeína é estimulante, porém fatiga o corpo. Beber muito café ou refrigerante-cola pode elevar a pressão arterial e a adrenalina por mais de duas horas, aumentando os efeitos do estresse.

Benzoadiazepinas são drogas farmacêuticas. São classificados como tranqüilizantes suaves. Em doses maiores, hipnóticos e sedativos. Elas dão a impressão de aliviar a ansiedade. Por isso que são os mais prescritos pelos médicos farmacêuticos. Entretanto, essas drogas criam um padrão crônico de ansiedade acentuada e dependência ao longo do tempo.

Você toma Valium (diazepam), Xanax (alprazolam) e Tranxene (clorazepato), Klonopin (anticonvulsivo) ou Halcion (sedativo) Embora essas drogas possam ter algum valor num breve período de estresse agudo, o uso sustentado ou constante pode ser tanto ineficaz quanto perigoso. Caso use, há quanto tempo você vem se valendo da droga?

Freqüentemente, as benzoadiazepinas perdem a eficácia como agentes indutores de sono. Às vezes, perpetuam a insônia, tornando-se, assim, um problema agudo em crônico. Entre outros efeitos comuns, estão o sono fragmentado ou inquieto, pesadelos, letargia (moleza) e fadiga diurna. Talvez o mais grave disso tudo é a dependêcia psicológica e física, além da depressão crônica. Há condições psiquiátricas que as drogas são inevitavelmente necessárias. Porém o abuso dos médicos é muito grande, aliado também a uma falta de vigilância de suas vendas nas farmácias e drogarias.

[isaura]

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[Rita*]

Muita fruta e hortalicas meninas!!!

Sabem que perdi 3 kg em Portugal e na Espanha de andar muito a pe e comer muita fruta? Sabiam que as macas fazem manter o nosso peso? O adocante faz mal, mas se comerem fruta ja nao faz mal.