Como evitar a depressão

[docenuvem]

Todos sabemos que há problemas que não desaparecem de um dia para o outro.
Mas tal não significa que nos molestem eternamente.
Sugerimos-lhe estas ideias para que, dentro de si, comece a mudar situações ou estados de espírito negativos. Leia, medite e aplique no dia-a-dia. Verá que vai pelo bom caminho!
Não acumule problemas, enfrente-os.

Não coloque sobre seus ombros todas as responsabilidades.

Não alimente grandes expectativas.

Não se isole.

Exercite-se fisicamente.

Busque companhia.

Faça novas amizades.

Pare de ser irracional.

Perceba seus pontos fortes.

Entre em contacto com suas falhas.

Estabeleça prioridades.

Evite relacionamentos negativos.

Aprenda a dizer não.

Procure gerir melhor o seu tempo.

Descarregue suas emoções.

Crie e tenha novos objectivos.


Lembre-se: "O seu momento é agora!"

[isaura]

O seu momento é agora!