Fumar ou não fumar... eis a questão!

[Xuxu]

Fumar ou não fumar... estás nas mãos de cada um!

• Consumo do tabaco: principal causa de doença e
morte evitável.

• Portugal: um quinto da população fuma, verificando-
se um aumento do consumo nos jovens, sobretudo
do sexo feminino.

Substâncias nocivas presentes no tabaco:

• Nicotina - também presente nos insecticidas;
• Monóxido de carbono - igual ao da combustão dos
automóveis;
• Alcatrão - reveste o pavimento das estradas;
• Acetona - verniz das unhas;
• Amoníaco - produtos de limpeza;
• Arsénico - pesticidas e venenos;
• Benzina - gases dos combustíveis automóveis;
• Cádmio - pilhas;
• Cianeto - veneno;
• Chumbo - pilhas e fumo dos automóveis.

Efeitos de não fumar:

• Mais saúde e bem-estar;
• Mais respeito por si próprio e pelos outros;
• Menos conflitos pessoais;
• Respeita o ambiente.

Motivos para os jovens não fumarem:

• Não gostar;
• Manter a forma física;
• Ser mais saudável e atraente;
• Não poluir o ambiente;
• Evitar conflitos (pais, amigos, namorado(a));
• Ter mais dinheiro.

Querer é poder!

• Mas é difícil dizer não quando a pressão do grupo é
grande...
• Que alternativas para dizer não numa situação de
pressão?

4 alternativas para dizer NÃO:

• Justificar o não com segurança;
• Inverter a situação do confronto;
• Ignorar os desafios;
• Evitar locais de confronto.

Quanto a fumar, o melhor é não começar!

• A saúde está, em parte, nas nossas mãos.
• Fumar ou não... é uma decisão de cada um! Não é
uma fatalidade!


Enf.ª Fátima Baião
Enf.ª Paula Lucas
Centro de Saúde de Mafra


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NÃO FUME, PELA SUA SAÚDE E PELA DOS OUTROS...